العودة الى موقع بانيت
منتدى موقع بانيت
 
 

  #1  
قديم 05-09-2017, 05:47 PM
مريم مريومة مريم مريومة غير متواجد حالياً
تاريخ الانضمام: Sep 2017
المشاركات: 2
مريم مريومة في الطريق للابداع
افتراضي الفوائد الصحية للزنجبيل


يعرف الزنجبيل في المقام الأول كمساعد على الهضم وعلاج الالتهاب، وهو إضافة مفيدة لبرنامج فقدان الوزن الذي يهدف إلى الحد من الدهون في البطن والحصول على البطن شقة. الدهون في البطن تتراكم لأسباب مختلفة، بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام، والحد من هرمون المرتبطة بالعمر، وعدم ممارسة الرياضة والإجهاد. استهلاك الزنجبيل، زينجيبر أوفينال، يعالج كل من هذه المشاكل. اسأل طبيبك قبل أخذ كميات كبيرة من الزنجبيل، والتي قد تكون بطلان في بعض الحالات الطبية. أخذ الزنجبيل دون خفض السعرات الحرارية أو ممارسة لن يقلل من الدهون في البطن.

الهضم


كمساعدة في الجهاز الهضمي، والزنجبيل يمكن أن تقلل الشهية من خلال آثاره التنظيمية على نسبة السكر في الدم والكوليسترول في الدم. مقال عام 2006 في "المجلة البريطانية للتغذية" يستشهد الزنجبيل الخام كما أن لها تأثير استقرار على نسبة السكر في الدم والكوليسترول والدهون. وهناك بضع شرائح من الزنجبيل الطازج يجلي في كوب من الماء وتستهلك قبل وجبة يحفز عملية الهضم. الدراسات ليست قاطعة، ولكن يبدو الماء الساخن لزيادة فوائد الشاي، وفقا للدكتور سوزان براون في مقالها "عشر خطوات لتحسين الهضم".

خفض الكورتيزول


وفقا لمقال في "النشرة البيولوجية والصيدلانية" لعام 2004، الزنجبيل يثبط إنتاج الكورتيزول. يعرف الدكتور لين كرافيتز الكورتيزول بأنه هرمون الستيرويد الضروري لتنظيم الطاقة وتعبئتها. ولكن الإجهاد المزمن يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول مرتفعة جدا. الدهون الدهنية يتحرك إلى المنطقة الحشوية حيث يتلقى زيادة إمدادات الدم التي تشجع الأنسجة لإنتاج كمية زائدة من الكورتيزول. ارتفاع مستويات الكورتيزول قد يزيد الدهون الزائدة في البطن وزيادة الوزن.

طاقة


الزنجبيل هو من بين مجموعة من الأعشاب والتوابل تعتبر المنشطات، وجود تأثير مماثل للكافيين. تستهلك ما لا يزيد عن 4 غرامات، أو 2 ملاعق صغيرة من الزنجبيل يوميا، يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية. يجب أن لا تأخذ النساء الحوامل أكثر من 1 غرام يوميا. زيادة الطاقة يجعل من السهل ممارسة ووضع أكثر بيب في الخطوة الخاصة بك، والتي سوف تساعدك على حرق السعرات الحرارية وتسطح البطن.

شاي الزنجبيل الليمون والعسل


بدء حرائق الجهاز الهضمي في الصباح مع كوب أو اثنين من الشاي والزنجبيل والليمون والعسل. حرارة 4 أكواب من الماء. ضع قطعة من العنب من الزنجبيل الطازج المقشر في القدر واحضرها على نار هادئة. تخلص من الحرارة وتضيف عصير الليمون و ملعقة كبيرة من العسل الخام. رشفة كوبين على الأقل من هذا الشاي على مدار اليوم من أجل فوائد الزنجبيل في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وتحفيز الهضم، والحد من إنتاج الكورتيزول وزيادة الطاقة. [الرابط مخفي !!! فقط اعضاء مسجلين يستطيعون مشاهدة الموضوع ]
رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



 

no new posts